건강습관1 3일만에 혈당 잡는 법 [루틴 요약] 혈당 잡는 3일 루틴: 작지만 강력한 습관의 변화당신의 혈당, 단 3일 만에 바꿀 수 있다면 믿으시겠어요? 이건 복잡한 식단도 아니고, 고강도 운동도 아닙니다.안녕하세요, 요즘 몸이 쉽게 피로하고 식후에 나른함이 몰려오신다면 그건 단순한 피곤함이 아닐 수도 있어요. 저도 불과 얼마 전까지만 해도 "왜 이렇게 졸리지?" 하며 커피만 줄기차게 마셨었죠. 하지만 그게 '혈당 스파이크' 때문이라는 사실을 알게 된 후, 생활이 정말 달라졌어요. 그래서 오늘은 제가 직접 실천하고 효과를 본, 혈당 조절에 탁월한 3일 루틴을 소개하려고 해요.목차1. 식전 루틴: 애플사이다비니거로 혈당 선방 2. 아침 루틴: 건강한 지방으로 하루 시작 3. 식후 루틴: 서서 움직이는 혈당 전략 4. 점심 이후: 커큐민의 놀라운 항염작.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
